玩手机带给我们不少的乐趣，吃饭看手机、走路看手机、坐公交看手机，一晚上不玩手机，就会感到焦虑烦躁、总是提心吊胆地害怕错过电话或信息。但您知道经常看手机会有哪些危害呢？下面我们来了解一下：

1、视力降低：当周围环境比较暗，手机屏幕比较亮时，对眼的损害尤其大，长此以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。

2、椎反弓：卧高靠背长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

3、慢性劳损：脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

4、 长褐斑：长时间看手机就会对脸部肌肤造成严重的伤害。较常见的是出现褐斑、痘痘、黑眼圈等，所以为了脸部肌肤可以延缓衰老一定要在日常生活中多注意看手机的时间，并且手机的光度也要调至成适中。

那如何让我们少玩手机呢？

1、关闭手机上的推送提醒在设置中关闭这些不必要的提醒，减少你点击应用的频率。

2、每天记录耗在手机上的时间

记录使用时间的软件不仅能记录你耗在手机上的时间，打电话时长，还能设置警报来提醒你，该放下手机了。

3、找一些乐子替代手机，比方说制作美食。再比方说，泡澡的时候，拿本书看看。

4、不要用你的手机当闹钟，那今晚就试着不带入手机进入卧室。看看明早起来，你第一件事会干什么。

5、训练你自己的习惯

要养成睡觉之前30分钟停止使用所有电子设备的习惯，在上床睡觉之前，不要使用手机、电脑、IPAD、电视等

不要在最美好、最年轻的时光里做个只会玩手机的胖子，为了健康，请勿长时间玩手机，因为这样确实对手机不好~